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詳細(xì)目錄：

辰南：羽毛球-腳步方法論，可以聽懂的羽毛球教學(xué)邏輯課_辰南的羽毛球視界14集

1_開篇：你是自己最好的羽毛球教練_1080p.mp4

2_引言：關(guān)于腳步的作用，80%的人都理解錯了_1080p.mp4

3_【第一章：具備控制腳步的功能】腳步雜亂沒方向，選擇大于努力_1080p.mp4

4_【第一章】有目的的訓(xùn)練方式，你的徒勞因?yàn)闊o功_1080p.mp4

5_【第二章：擁有掌握腳步的能力】不合理的發(fā)力方式，傷病的發(fā)動機(jī)_1080p.mp4

6_【第二章】合適的能力訓(xùn)練，擴(kuò)大你的防守圈_1080p.mp4

7_【第三章：改變專項(xiàng)腳步的習(xí)慣】內(nèi)耗太多，什么在抵抗腳步的連貫_1080p.mp4

8_【第三章】借力使力的專項(xiàng)練習(xí)，讓你的腳步恰到好處_1080p.mp4

9_【第四章：第四章：運(yùn)用腳步的萬能公式】正確腳步的萬能公式_1080p.mp4

10_【第四章】如何啟動和預(yù)判，知其道，用其妙_1080p.mp4

11_【第四章】戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行，動作的降維打擊_1080p.mp4

12_【篇末】總結(jié)訓(xùn)練路徑，定位自己的努力_1080p.mp4

13_【免費(fèi)迭代篇】如何搭建腳步的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)更好的啟動控球_1080p.mp4

14_【免費(fèi)迭代篇】關(guān)于啟動和預(yù)判的功能，實(shí)操演示篇_1080p.mp4

辰南-刻意訓(xùn)練(動作篇)12集

1.【動作教學(xué)篇】你是自己最好的羽毛球教練.mp4

2.【動作教學(xué)篇】知其道，用奇妙，羽毛球技能的底層邏輯.mp4

3.【動作教學(xué)篇】漏球切拍打不準(zhǔn)，如何鍛煉自己的球感.mp4

4.【動作教學(xué)篇】處于開局有利的狀態(tài)，精準(zhǔn)出擊，讓發(fā)力不再內(nèi)耗.mp4

5.【動作教學(xué)篇】預(yù)判的重要性，讓動作舒展，協(xié)調(diào)，有意義.mp4

6.【動作教學(xué)篇】如何側(cè)身，如何蹬轉(zhuǎn)，分析一個膝蓋疼痛的重要原因.mp4

7.【動作教學(xué)篇】解決接球慢半拍的獨(dú)門秘籍.mp4

8.【動作教學(xué)篇】如何讓力量為你所用，正確的引導(dǎo)尤為重要.mp4

9.【動作教學(xué)篇】打球后仰，動作僵硬，你的核心到底在干嘛.mp4

10.【動作教學(xué)篇】掉肘甩大臂發(fā)不力，你糾正的方向可能都不對.mp4

11.【動作教學(xué)篇】啟動小跳的打開方式，牽一發(fā)而動全身.mp4

12.【動作教學(xué)篇】重心不穩(wěn)，腳步不對，膝蓋的傷病殺手.mp4

降維打擊-辰南的羽毛球方法論，一門高效系統(tǒng)的邏輯課35集

01.[腳步篇之開篇]你是自己最好的教練.mp4

02.[腳步篇之引言]關(guān)于腳步的作用，80%的人都理解錯了.mp4

03.[腳步篇之功能章一] 腳步雜亂沒方向，選擇大于努力.mp4

04.[腳步篇之功能章二]有目的的訓(xùn)練方式，你的徒勞因?yàn)闊o功.mp4

05.[腳步篇之能力章一]不合理的發(fā)力方式，傷病的發(fā)動機(jī).mp4

06.[腳步篇之能力章二]合適的能力訓(xùn)練，擴(kuò)大你的防守圈.mp4

07.[腳步篇之專項(xiàng)章一]內(nèi)耗太多，什么在抵抗腳步的連貫.mp4

08.[腳步篇之專項(xiàng)章二]借力使力的專項(xiàng)練習(xí)，讓你的腳步恰到好處.mp4

09.[腳步篇之動作章一]正確腳步的萬能公式.mp4

10.[腳步篇之動作章二]如何啟動和預(yù)判，知其道，用其妙.mp4

11.[腳步篇之動作章三] 戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行，動作的降維打擊.mp4

12.[腳步篇之動作章四]如何搭建腳步的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)更好的啟動控球.mp4

13.[腳步篇之動作章五]關(guān)于啟動和預(yù)判的功能，實(shí)操演示篇.mp4

14.[腳步篇之總結(jié)]總結(jié)訓(xùn)練路徑，定位自己的努力.mp4

15.[技術(shù)篇之開篇]什么樣的教學(xué)有用，專業(yè)是你進(jìn)步路上的攔路虎.mp4

16.[技術(shù)篇之引言]成就系統(tǒng)思維，打破學(xué)不會的僵局.mp4

17.[技術(shù)篇之功能章一] 漏球切拍怕球亂飛，要想做的對，先要做的到.mp4

18.[技術(shù)篇之功能章二] ]建立羽毛球的防守圈，一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開.mp4

19.[技術(shù)篇之能力章一]不要力不從心，讓你力所能及.mp4

20.[技術(shù)篇之能力章二] 正手能力的畢業(yè)典禮.mp4

21.[技術(shù)篇之能力章三]反手能力的畢業(yè)典禮.mp4

22.[技術(shù)篇之能力章四]有能力了，做你想做的事情吧.mp4

23.[技術(shù)篇之專項(xiàng)章一] 如何擁有Q彈絲滑的動作記憶.mp4

24.[技術(shù)篇之專項(xiàng)章二] 打造你的爆款專業(yè)氣質(zhì).mp4

25.技術(shù)篇之動作章一] 構(gòu)建揮拍動作的框架，適配你的運(yùn)動模式.mp4

26.[技術(shù)篇之動作章二] 被動球的框架處理，告別肩時的傷痛.mp4

27.[技術(shù)篇之動作章三] 掌握學(xué)以致用的訣竅，知其道，用其妙.mp4

28.[技術(shù)篇之動作章四] 降維打擊，拆解專業(yè)的技術(shù)動作.mp4

29.[技術(shù)篇之總結(jié)]你是自己最好的羽毛球教練 控拍課程.mp4

30-36控拍

30.[控拍之章一]讓球拍為你所用，最后一道防線.mp4

31.[控拍之章二]80%的人都有誤區(qū)，選擇大于努力.mp4

32.[控拍之章三]動作的底層邏輯，理解了讓學(xué)習(xí)事半功倍.mp4

33.[控拍之章四]如何掌控你的羽毛球拍，練習(xí)三部曲.mp4

34.[控拍之章五]如何學(xué)以致用，搭建正確的思維模型.mp4

35.[控拍之章六]有好的開始，見人所未見，思人所未！.mp4

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